Эффектные шпагаты гимнасток. Выбираем самую лучшую растяжку – голосование
Многие читатели отмечали, что опытные практики йоги отличаются гибкостью, особенно пожилые. Например, один читатель пишет: «Пожилые люди в нашей группе йоги гораздо гибче, чем молодые». Возможно, более гибкими их сделали занятия йогой, но это не обязательно так. Есть другое объяснение феномена гибкости пожилых йогов, которое постоянно игнорируется: людям с хорошей врожденной гибкостью нравится йога, они продолжают ею заниматься, потому что нам нравится почти все, в чем мы хороши А менее гибкие люди, как правило, бросают занятия.
Но и гимнастика бывает разной. Для оздоровительного вида достаточно выполнять физкульт минутки и утреннюю зарядку, для спортивной же гимнастики необходимо регулярно тренироваться и вырабатывать выносливость с самого детства. А если добавить ко всему этому артистизм, проработанный образ и изящную хореографию — получим художественную гимнастику. Данный вид спорта привлекает не только зрелищными выступлениями, но и эффектным внешним видом спортсменок. Образ гимнастки создают — купальник, причёска, макияж, предмет для выступления, артистизм и, как ни парадоксально, они также влияют на оценку судей. Именно поэтому каждая деталь образа прорабатывается совместно с тренером и хореографом.
Развенчиваем мифы о стретчинге
Профессиональным спортсменам известно, что разминка и растяжка после тренировки также важны, как и подходящий спортивный костюм для спорта. Во время упражнений в тренажерном зале или на свежем воздухе, кости, связки, суставы и разные мышечные группы испытывают колоссальные нагрузки, которые сохраняются и после занятий. Для того, чтобы помочь им расслабиться и прийти в себя после нагрузок и нужна растяжка. В магазинах одежды для фитнеса комплекты, предназначенные для растяжки можно приобрести отдельно.
