Упражнения на ягодицы: техника и рекомендации
Лучший выбор Новые Популярные. Следующая страница. Главная Фотографии Фото и изображения по запросу: попа девушка. Похожий поиск изображений попа ноги , спортивная попа , попа в джинсах , попа девушка шорты.
Как орех: качаем пятую точку дома, бесплатно, эффективно и быстро!
Я рекомендую два упражнения — приседания с гирей на степплатформе и выпады в тренажере Смита. Первое необходимо выполнять с широкой постановкой ног, носки смотрят в стороны, корпус ровный. Движение начинается со сгибания таза, а при подъеме особенно важно разводить колени в стороны, а вес тела переносить на пятки. Во время выпадов в Смите следует ставить переднюю ногу на линии с перекладиной, заднюю ногу на высокую платформу. Во время упражнения колено передней ноги находится над пяткой, а колено задней ноги — опускается к платформе, корпус немного наклоняется вперед, таз отводится назад. Необходимо опускаться до параллели с полом, вес тела — на пятку передней ноги.
Фото по запросу Попа джинсах
Нам очень жаль, но Freepik не работает должным образом, без включенного JavaScript. FAQ Контактные данные. Узнайте о новинках Freepik и получайте уведомления о последних обновлениях контента и новых функциях.
